Részletek
5 napos, 160 grammos CH diétaAz 5 napos étrendben ízletes, szezonális receptek találhatók elkészítési útmutatóval, hozzávalókkal, amiben napi 3 étkezés + snack található, 1400-1500 napi kcal bevitellel, 130-160 gramm napi CH mennyiséggel kalkulálva.A 160 grammos diéta alapvetően egy kalóriamegvonásos étrend, amelyben a napi étrendben az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét 160 grammra korlátozzák. Ennek célja az, hogy a test zsírraktárait használja energiaforrásként, ami segíthet a helyes cukorbeteg, inzulinrezisztens és prediabéteszes egészség fenntartásában. Az étrend magas fehérje- és zsírtartalommal rendelkezik, és javasolja az egészséges zöldségfélék, gyümölcsök és teljes értékű gabonafélék fogyasztását.
A 160 grammos diéta előnyei közé tartozik:
- Jobb vércukorszintet eredményezhet:
A szénhidrátok csökkentett mennyisége segíthet fenntartani az egészséges vércukorszintet, különösen a cukorbetegeknél. - Csökkentheti a gyulladást:
Az étrendben található teljes értékű élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök magas antioxidáns tartalmuk miatt csökkenthetik a testben a gyulladást. - Egészséges táplálkozás:
Az étrend javasolja a teljes értékű élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, amelyek javíthatják a táplálkozás minőségét. - Csökkentheti a szívbetegség kockázatát:
Az étrend magas telítetlen zsírsavtartalma csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, és javíthatja a vér koleszterinszintjét.
Termékenységi jóga:
FERTILITY 1.
Egy aktív, termékenységet támogató sorozat, melyben nem csak lélegzünk és egyáltalán nem csak fekszünk. Mély csípőnyitásokkal friss vérrel mossuk át a szaporító szerveinket, befelé figyeléssel, szeretettel fordulunk önmagunk felé. Elültetjük a gondolatot és helyet csinálunk a kisbabánknak úgy a lelkünkben, mint a testünkben. Nem a megszokott termékenységi jóga.
- Amire számíthatsz: puha, kellemes, lassú, ám vérpezsdítő feladatok
- A feladatok erőssége: kezdő
- Szükséges eszközök: saját testsúly
FERTILITY 2.
Elűzzük a hétköznapi idegességünket, depressziónkat és minden nyomasztó körülményt, ami miatt éppen a lényegünk veszik el. Hogyan is tudnál a babádra koncentrálni, ha magadra sem tudsz?! Itt megpihenhetsz a forrásban, miközben megteremted a szentéjt, ahol már szabad érezned, hogy erős vagy, kész vagy, az élet vagy.
Hát gyere le most a fejedből a szívedbe erre a 20 percre.
- Amire számíthatsz: lassú csípő és medence és szív nyitó gyakorlatok, sok pihenéssel
- A feladatok erőssége: kezdő
- Szükséges eszközök: saját testsúly
Értékelések
Még nincsenek értékelések.