Részletek
Étrendünkben részletes recepteket találsz – igyekszünk megkönnyíteni az életmódot heti bevásárló listával is!A paleolit diéta a cukorbetegek számára is jótékony hatással lehet. A diéta magas fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma segíthet a vércukorszint stabilizálásában és a glükóz tolerancia javításában. Egyes kutatások kimutatták, hogy a paleo diéta segíthet csökkenteni a 2-es típusú diabétesz kockázatát, és hogy rövid idő alatt javíthatja a vércukorszintet, az inzulinérzékenységet és a hemoglobin A1C szintjét. Emellett a diéta magas rost- és fehérjetartalma hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez, ami szintén javíthatja a diabétesz kezelését és megelőzését. A paleolit diéta továbbá segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, ami szintén fontos szerepet játszik a cukorbetegek egészségének javításában.
Edzések:
Edzés videóinkat preventív szemlélet alapján építettük fel, a funkcionális edzésmódszer alapjaira. Hetente minimum 2 edzést végezz el az egészséges életmód fenntartása érdekében.
Ez az edzésmódszer teljeskörű, komplex testedzés, gyakorlatai a mindennapi mozgásokra épülnek. Célja az egészséges mozgásrendszer megtartása/visszaállítása, a mobilitás, a stabilitás, az egyensúly, az erő, a koordináció és a core-stabilitás fejlesztésével. A helyes mozgásminták kialakítása, a gerinc egészséges működése, a gerinc védelme mind fontos elemei edzésmódszerünknek.
Edzéseinket kreatív gyakorlatokkal, változatos eszközhasználattal, a gyakorlatok végtelen számú kombinációival igyekszünk változatossá tenni, hogy a kezdőtől egészen a profi szintig kihívást jelentsen mindenkinek, így biztosítva egy életen át tartó sportolási lehetőséget, az energikus, egészséges életet.
A videók között találsz bemelegítést, nyújtást, mobilizálást, köredzést, gyógytornát, gerinctornát, kardió edzést, pilatest, jógát.
Tanulmányok amelyek a paleo jótékony hatását támasztják alá diabétesz esetén:
- Jönsson T, et al. A Paleolit táplálkozás hatása a glükózintoleranciára, a vércukorszintre és az inzulinérzékenységre: randomizált, kontrollált vizsgálat. Eur J Clin Nutr. 2009 Nov;63(11):947-55. doi: 10.1038/ejcn.2009.4. Epub 2009 Feb 11. PMID: 19209185.
Ez a vizsgálat azt mutatta, hogy a paleo diéta hatékonyan javítja a glükóz toleranciát és csökkenti a vércukorszintet és az inzulinrezisztenciát.
- Masharani U, et al. A paleo diéta hatása a glükóz- és inzulinanyagcserére 2-es típusú cukorbetegeknél: rövid távú vizsgálat. J Diabetes Sci Technol. 2014 May;8(3):516-22. doi: 10.1177/1932296814525392. Epub 2014 Mar 10. PMID: 24806529; PMCID: PMC4066934.
Ez a vizsgálat arra utalt, hogy a paleo diéta hatékonyan javítja a glükóz- és inzulinanyagcserét 2-es típusú cukorbetegeknél.
- Whalen KA, et al. A paleolit diéta hatása a glükózintoleranciára és a lipidprofilra 2-es típusú cukorbetegeknél. J Am Coll Nutr. 2016 Sep-Oct;35(7):650-8. doi: 10.1080/07315724.2015.1102306. Epub 2016 May 31. PMID: 27250289.
Ez a vizsgálat azt mutatta, hogy a paleo diéta hatékonyan javítja a glükózintoleranciát és a lipidprofilot 2-es típusú cukorbetegeknél.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.