Barion Pixel

21 napos, 160 grammos CH diéta & dinamikus jóga program

Inzulinrezisztencia, Prediabétesz, Diabétesz

A 21 napos, 160 grammos CH + edzés és meditáció program célja hogy segítsen a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésében és az inzulinrezisztencia, prediabétesz megfelelő kordában tartásában. A 160 grammos diéta alapvetően egy kalóriamegvonásos étrend, amelyben a napi étrendben az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét 160 grammra korlátozzák. Ennek célja az, hogy a test zsírraktárait használja energiaforrásként, ami segíthet a helyes cukorbeteg, inzulinrezisztens és prediabéteszes egészség fenntartásában. Az étrend magas fehérje- és zsírtartalommal rendelkezik, és javasolja az egészséges zöldségfélék, gyümölcsök és teljes értékű gabonafélék fogyasztását.

A csomag tartalma:
-» 21 napos, 160 grammos CH diéta receptekkel, bevásárló listával
-» 3 db 30 perces és 1 db 13 perces erősítő, intenzív edzés vár rád, amelyek célja a vázizom erősítése és a létfenntartó szerveink védelme
-» A meditációk pedig mentális támogatást nyújtanak a helyes életmód fenntartásában és a tudatos betegség-kezelésben.

A saját testsúllyal végzett feladatok közepes és haladó szintűek, és az erősítő edzések tartalmazzák a Dinamikus Power Jógát a hát és a karok erősítéséhez, valamint a Jóga-Barre edzést, amely az apró izmokat is megmozgatja.

11 900 Ft

Részletek


21 napos, 160 grammos CH diéta receptekkel, bevásárlólistával:

Étrendünkben részletes recepteket találsz – igyekszünk megkönnyíteni az életmódot heti bevásárló listával is!

A 160 grammos diéta alapvetően egy kalóriamegvonásos étrend, amelyben a napi étrendben az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét 160 grammra korlátozzák. Ennek célja az, hogy a test zsírraktárait használja energiaforrásként, ami segíthet a helyes cukorbeteg, inzulinrezisztens és prediabéteszes egészség fenntartásában. Az étrend magas fehérje- és zsírtartalommal rendelkezik, és javasolja az egészséges zöldségfélék, gyümölcsök és teljes értékű gabonafélék fogyasztását.

A 160 grammos diéta előnyei közé tartozik:

  1. Jobb vércukorszintet eredményezhet:
    A szénhidrátok csökkentett mennyisége segíthet fenntartani az egészséges vércukorszintet, különösen a cukorbetegeknél.
  2. Csökkentheti a gyulladást:
    Az étrendben található teljes értékű élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök magas antioxidáns tartalmuk miatt csökkenthetik a testben a gyulladást.
  3. Egészséges táplálkozás:
    Az étrend javasolja a teljes értékű élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, amelyek javíthatják a táplálkozás minőségét.
  4. Csökkentheti a szívbetegség kockázatát:
    Az étrend magas telítetlen zsírsavtartalma csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, és javíthatja a vér koleszterinszintjét.

Edzések: 

A minden nap egy kicsit edzést igyekezz minden nap elvégezni!

A többi edzést pedig oszd be a 21 napra ahogy Neked kényelmes. Ideálisan a mindennapi rövid edzések mellett heti 2 edzést iktass be, váltakozva!

Az első edzés a “Core alap edzés“, amelynek célja, hogy erősítse a vázizmokat, vagyis a gerincet körülölelő izmokat, amelyek védelmet nyújtanak a létfenntartó szerveinknek. A gyakorlatok közé tartoznak a napüdvözletek, a hát- és hasizom-erősítő gyakorlatok, az oldalirányú mozgások és az átmozgatások. Az edzés közepesen nehéz, és saját testsúly használata ajánlott.

A második edzés a “Dinamikus Power Jóga“, amelynek célja a törzsizom edzése, beleértve a hasizmokat és a hátizmokat is. Az edzés során a napüdvözleteket használják, és az erőssége haladó szintű. Nincs szükség eszközökre, csak a saját testsúlyra.

A harmadik edzés a “Jóga – Barre edzés“, amely az apróbb izmokat is megmozgatja, amelyeket a mindennapi élet során nem gyakran használnak. Az edzés erőssége kezdő vagy haladó szintű, és eszközökre van szükség, mint például szék, bárszék vagy konyhapult, valamint a saját testsúly.

Végül ott van a “Minden nap egy kicsit!” edzés, amelynek célja, hogy minden nap 13 percet szánjunk egy kis testmozgásra. Ez lehet az első vagy az utolsó tevékenységünk a nap folyamán, és csak néhány mozdulatot tartalmaz. Az edzés a saját egészségünk megőrzése érdekében javasolt.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

„21 napos, 160 grammos CH diéta & dinamikus jóga program” értékelése elsőként

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Kinek szól?

Cukorbetegség esetén

Életmódváltás, szövődmény prevenció vagy már fennálló szövődményes állapot esetén egészséges életmód és orvosi segítséget tartalmazó csomagokat nyújtunk az egészséges állapot megőrzése érdekében!

Inzulinrezisztencia, Prediabétesz esetén

Helyes életmód fenntartásával a betegség tünetei enyhíthetők! Túlsúly, hajhullás vagy teherbeesési nehézségek – csomagjainkkal támogatunk az egészséged érdekében!

Kérdése van?

Vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeken:

info@vegtagmento.hu | +36 20 941 8603